Qualidade do sono: melhore seu descanso noturno
A qualidade do sono desempenha um papel crucial na manutenção da saúde física e mental. Dormir bem é essencial para a recuperação do corpo e para o funcionamento adequado do cérebro. Durante o sono, o organismo realiza processos vitais, como a reparação celular e a consolidação da memória. No entanto, muitos enfrentam dificuldades para alcançar […]